1. 犬との散歩をフィットネスにするには

犬を飼い始める時に、毎日散歩にいくからこれでカラダは引き締まるし、すごく健康になるに違いないと思いませんでしたか？

私は本当にそう思っていたのですが、ラブラドールを飼おうが、ノーフォークテリアを飼おうが体重は変わらなかったんですよー。

多分体の使い方が良くないのだと思います。

毎日30分から１時間は愛犬と散歩するので、同時にフィットネスができればとっても効率的ですよね。

（続き）TARZAN 心が整い、カラダが強くなる！　犬と楽しむフィットネスライフ。

2. １時間歩いたって疲れない「正しいスニーカーのはきかた」とは

犬の散歩といえばスニーカーが定番だと思います。

散歩といっても30分くらいは歩くことになる運動量ですから、正しいくつのはきかたや、歩き方をしっかり知っておきたいものですね。

たとえば「スニーカーの正しいはき方」なんて学校で教えてくれませんよね。

でも、スニーカーを正しく履くだけで、散歩やウォーキングでの足の疲れかたがまったく違うそうですから、すこし面倒かもしれませんが、やってみませんか。

（続き）犬散歩で疲れない　誰も教えてくれない「スニーカーの正しいはき方」

3. 犬の散歩を意味のあるフィットネスにするには、歩き方にコツとは

それから散歩の時の歩き方です。

そもそも運動生理学では、その人の最大体力の70％以上の運動を1日30分、週に3回以上続ければ、体力は10％向上といわれています。

でも普段の散歩では、「ぺたぺた」とメリハリ無く歩いたり、すり足になって「なんとなく」歩いてしまいますよね。

これでは脚全体の筋肉が使えていないだけでなく、骨盤が動かず、「最大体力の70％以上の運動」とは程遠い状態なのです。

犬の散歩を意味のあるフィットネスにするには、歩き方にコツがあるのです。

（続き）犬の散歩を「フィットネス」にするには「地面を蹴って歩く」

4. スタンスミスを買うときは品番を確認しなければいけない

欲しかったスニーカーを手に入れると、犬との散歩にも気合いが入るってものですね。

私はいつもだいたい4,000円くらいの、お店のワゴンセールみたいな位置づけのやつを買うのですが、今回はふんぱつしてアディダスの「スタンスミス」にしました。

ファッション誌のスニーカー特集を読んで、軒並み高評価だったので清水の舞台から飛び降りる覚悟をして9,000円近くだして買ったのです。ところが・・・

（続き）スタンスミスを買うときは品番を確認しなければいけない

5. おきにいりスニーカーはかかとを修理して使う！

気に入っていたスニーカーも、半年もはけばかかとに穴が空いてしまいます。

いや、それは私の歩き方のせいかもしれないのですが。

かかと以外はまだまだ現役！　という場合も多々あるので、穴が空いたら即捨てるってなかなかできないですよね。

そこで「かかとを修理する」ことにしてみたら・・・

（続き）犬散歩で磨り減ったスニーカーのかかとをなんとかしたい

毎日の犬の散歩が、飼い主の体にとっても良いものになるようにぜひ読んでみてくださいね！

投稿 犬の散歩で痩せたい！　シェイプアップしたい！　ときの５つのポイント は 子犬の記念日 に最初に表示されました。

1. だれも教えてくれない「スニーカーの正しいはき方」

犬散歩用スニーカーの正しい履き方を知っていますか？

学校で教えてくれないことはさまざまありますが、「スニーカーの正しいはき方」もそのうちの一つですね。
実は学校では見よう見まねでできてしまうことは教えてもらえないのです。
でも、スニーカーを正しく履くだけで、散歩やウォーキングでの足の疲れかたがまったく違うそうですから、すこし面倒かもしれませんが、やってみませんか。

2. スニーカーを履くとき、よくやるまちがいはコレ

たいていは、ひもをゆるめにむすんでおいて、足をギュウギュウと入れ、つま先をとんとんとして、はいオッケー！　ではないでしょうか。
はい。全部ダメですね。

くつひもは毎回結び直す

まず、くつひもは毎回結び直します。
そうですね、ここで「無理〜！」となる気持ちはわかります。
日本の生活では、くつを脱ぐ場面が多いので、はき直すときにもたつかないようにひもを結び直さなくてもいいようにゆるーくむすんでいるんですよね。
でも、ここはひとつ、くつひもは毎回むすび直すクセをつけましょう。

足入れのためにタンをがばっと開く

そうすると足入れのためにタン（足の入り口）をがばっと口を開くことができます。
タン部分だけではなく、シューホール（くつひもを通す穴）の上から2～3段くらいまではひもをほどいて、足の甲の部分もゆるめてください。
スムーズに足が抜き差しできるくらいが目安です。
その状態で足を入れます。

① スニーカーをはいたらつま先を上に上げます
② かかとを地面でトントンと叩き、ピッタリかかとに合わせます。

スニーカーはかかとにしっかりと芯が入っていて、そこで足を支えています。だから、かかとをしっかりと靴に密着した状態を作れば、靴がずれることはありません。
かかとに合わせてときにつま先に1.5センチ余裕のあるくつを選びましょう。
③ つま先を上げたままくつひもを結びます。足の甲が動かないようにしっかり締めます。くつひもは一番上をキュッとしばると考えてしまいがちですが、下から上まで均等にしめて、足全体を固定しましょう。
④ アーチの内側のゆるみをチェックします。ひもをしばるだけだと、スキマが残ってしまうことが多いものです。
スニーカーの、ソールから上の部分を下から持ち上げて上に寄せてみてください。スキマがわかりますよね。なるだけスキマを無くしてひもを調整しなおしてください。

くつひもは、ともすると下が狭く、上が広いようなしばり方になってませんか？
均等にしめればイラストのようになるはずです。結び終わった後にチェックしてみてください。

足とくつがしっかり固定されていないと、歩き方に影響が出たり、くつの消耗が早くなったりします。私もスニーカーのかかとの消耗が人一倍早いので、気をつけなければ。
これで格段に犬の散歩が快適になるはずです。
あなたとの散歩を楽しみにしているワンコに1時間でも2時間でも付き合ってあげてくださいね！

投稿 犬散歩用スニーカーの正しい履き方　よくやるまちがいはコレ は 子犬の記念日 に最初に表示されました。

犬の散歩に革靴で行く人はあまりいないでしょう。

たいていはスニーカーですよね。

私もスニーカーを使っていますが、これがあまり保ちません。

かかとをひきずるクセがあるのでしょうか？　

だいたい半年でアウターソールに穴が空いてしまいます。

1. スニーカーの寿命はどのくらい？

そもそも、スニーカーはどのくらい保つものなのでしょうか？　調べてみました。

スニーカーの寿命は毎日はいて1年

学生の頃は毎日同じスニーカーをはいて通学していました。

ヘビーローテーションもいいところです。

このように毎日スニーカーをはき続ける場合は、だいたい1年くらいで寿命になるようです。

毎日同じ靴をはくことは、靴にとってはとてもハードな使い方で、ソールに常に体重をかけることや、汗などの水分が吸われることで劣化が早まるそうです。

いくつかの靴を順番にはくと長持ちするといいますが、このような理由なんですね。

でも、ローテーションしてはいても、スニーカーの寿命は２〜３年のようです。

ソールに使っているゴムが加水分解してしまうと、スニーカーは寿命をむかえます。まあ、たしかに２年だとアッパーもずいぶんくたびれますから、そろそろ買い替えたいと思ってきますよね。

問題は私のように半年ではきつぶすような歩き方の場合です。

正直アッパーにそれほどダメージはないのですが、ソールに穴が空いてしまうので、雨の日はもちろん、雨上がりにはいても靴下を濡らしてしまうようになってしまうのです。

かなりもったいない。

困るのは庭仕事のとき。

庭仕事するときにのスニーカーは古いやつをはきたいじゃないですか。

ところが、庭仕事というのは意外と水を使うのです。

ソールに穴が空いているとそこから浸水してきちゃうのです。

といって、買ったばかりのスタンスミスを泥まみれにしたくないです。

2. 靴のかかと修復キット「かかとタフ」を買ってみた

そこで買ってみました。「かかとタフ」！

アウターソールのかかとがすり減った靴に肉厚のゴムパーツを貼り付けてソールを補強する商品なのです。

私が買ったものは、ゴム製ソールが３枚と接着剤が入ったタイプ。

早速かかとに穴の空いたコンバースを補修してみました。

作業はまずスニーカーのソールを洗って接着面のゴミをとっておきます。

今回は穴が空いているので、雑巾と洗剤を使って、できるだけきれいにします。

つぎに補修用のソールの接着面に接着剤を渦巻状に塗ります。

そうしたら、補修する部分にソールを貼り付け、2,3分のあいだてのひらで押し付けて圧着します。

すぐはくとゴムがずれてしまうのではないかと心配だったので、30分ほど日なたで放置し、その後にはいてみました。

グーッド！　

ゴムはズレませんし、はいて違和感もありません。

もちろん明らかに補修していることはわかりますが、だれも私の靴に注意を払っていないと思うので（笑）大丈夫。

水がしみるか？　は、まだ試せてないですが、穴はゴムで塞げているようなので問題ないと思います。

「かかとタフ」、価格的にはちょっと高いなと思いましたが、はきなれたスニーカーを延命できるなら納得できますね。

犬散歩用のスニーカーにぜひ使ってみてください！

3. 追記（2018/10)

くたびれたスニーカーのかかとを補修して２ヶ月。その後はどうだったのか？

２ヶ月たった「かかとタフ」にはまったくくたびれた感じはありません。

補修したときにはアッパーがまだ新しくてもったいないと思ってましたが、今や、かかとよりアッパーが古びてきました。

貼り付けたときから歩いていても違和感はなく、貼ったのか貼ってないのかわからない感じ。使用感も問題ありませんでした。

実際に使ってみた後の感想です。

「かかとタフ」おすすめですね！
※詳細は画像をクリック！

投稿 「かかとタフ」をAmazonで購入　レビュー！ は 子犬の記念日 に最初に表示されました。

※合わせて読みたい「キュリオロック ハンズフリーで犬散歩が快適 アップルウォッチでも」

私はだいたい4,000円くらいの、お店のワゴンセールみたいな位置づけのやつを買うのですが、今回はアディダスの「スタンスミス」にしました。

ファッション誌のスニーカー特集を読んで、軒並み高評価だったので奮発して9,000円近くだして買ったのです。

1. 定番スニーカー　スタンスミスの歴史

なんでスタンスミスっていうのか、知ってます？

スタンスミスっていうのは有名なテニスプレーヤーの名前なんですねー。

1960年代後半から70年代前半にかけて、アメリカを代表する選手として活躍したアメリカ・カリフォルニア州出身の男子テニス選手。

プロテニス選手としてシングルス39勝、ダブルス61勝を挙げ、通算「100勝」を記録し、当時のアメリカの国民的英雄だったんです。

その彼が試合で当時「ハイレット」と呼ばれるタイプのシューズを履いて活躍したことから、この「ハイレット」をのちに「スタンスミス」と呼ぶようになったんですね。

2. スタンスミスは世界で一番売れたスニーカー

スタンスミスは世界で一番売れたスニーカーとしてギネスでも認定されています。

あれ？　もっと発売が古く、安価なコンバースのほうが売れてそうだけどなー、と思いますけどね。

ギネスの記録って申告して審査されないと認定されませんからね。

コンバースは申請していないのかも。私はコンバースの素朴さも好きですけどね。

3. ABCマート9,000円の「スタンスミス」は偽物か？

さてスニーカーに詳しい方ならここまででわかると思いますが、9,000円で買ったスタンスミスはABCマートの専売商品。

アディダスの「スタンスミス　オリジナル」復刻版ではないのですね。復刻版は14,000円もします。

それを知らなかったものですから、9,000円も出して「スタンスミス」買ったぞ！と意気揚々だったのですが、その記事をネットでみつけて、しかも常識のようにいくつもアップされていて、かなりがっくりきました。

たしかにすこし違和感はあったんですよね。

「オリジナル」はソールがやや生成りの黄色がかっているのですが、「ABCマート専売」は真っ白です。全体がツルっとしていて、雑誌で読んだ「革のシワ」なんでありませんでしたから。

合成皮革と本革の違いとか、革のグレードの違いとか言われてます。真っ白のほうがかっこいいと、実は思うのですが「廉価版」と思うと、なんか生成りのほうが　やっぱりホンモノだよなあと感じてしまうところが小市民です。

4. 「オリジナル」と「ABCマート専売品」はアッパーのレザーが大きい違い

どのように違うのか調べてみると

• まず皮の素材が違います。オリジナル復刻版は「高品質の天然素材」を使用しています。一方、ABCマート限定版は「廉価な革」と合成皮革の組み合わせだそうです

• また、加工のしかたも復刻版は忠実に当時を再現しています。（例：シボ加工、皮表面の加工、刺繍の細かさ）

という違いがあるそうなんですね。

一方でABCマート専売品は「シュータン」部分にパッドが入り靴擦れが起きにくいように工夫されています。

[アディダス] オリジナルス STAN SMITH スタンスミス 

※詳細は画像をクリック！

上の写真がオリジナル。言われてみると違うでしょ？

比べるとなんか、14,000円かけても「ホンモノ」のほうが良いと思ってしまいます。

もちろんABCマートのスタンスミスが偽物というわけではなく、両方正真正銘のスタンスミスなんですけどね。

「誰もそこまで気にしない」「あなたの靴の材質に興味ない」そのとおりなのですが、気にし始めるとちょっと恥ずかしい。

それがファッションというものじゃないでしょうか。

まあ、良いものを求めればどんどん高くなるので、仕方ないのですが、この情報はもっとわかりやすく書いておいてほしいですねー。

もうちょっとでほうぼうで喋っちゃって、あとで笑われるところでした。

とはいえ、犬の散歩用途考えると、ABCマート専売品も悪くありません。

安いからガシガシはけるし、合成皮革であれば水にも強いでしょうから、雨上がりなどで散歩に行かなければならないときにも躊躇することはなさそうです。

5. ABCマートでは「オリジナル」も売っている

これまた間違いのないように書いておきます。ABCマートでは「オリジナル」も売っているそうです。

ABCマートで買ったら全部「専売品」というわけではないそうなのでこれがまたややこしい。

品番を確認してください。「M」で始まっているのがABCマート専売品のようです。その他の品番にもこだわる人はこだわるので、調べてみたら良いかもしれません。

6. 品番による違いを知っておこう　カラーの品揃えも

ちなみに品番にはいろいろあってそれぞれの違いを明確にすると

B品番　

革の上に樹脂を塗ったガラスレザーが使われています。汚れや水に強いです（2015年～）。レザーは光沢感はなく、全体的には高級志向の仕上がりです。

カラーはFTWホワイト/レッド

D品番　

2014年に復刻され大々的に販売されたモデル。アッパーにはプレミアムレザー、カラーはグレーがかったホワイトですね。

カラーはネオホワイト/ニューネイビー
ネオホワイト/カレッジレッド

M品番　

元々アメリカモデルの廉価版。のちのABCマート（2014年～）モデル。他のモデルと比べてソールもアッパーも真っ白です。それをスタンスミスらしいと取るか、ちょっと違うんでは？　と取るかで評価は分かれるでしょうね。

アッパーもアウトソールも真っ白。

カラーはランニングホワイト/ニューネイビーランニングホワイト/カレッジレッドブラック/ブラック

S品番　

サイドに「STAN SMITH」の文字があります。

もともと「ハイレット」にスタンスミス氏がサインを入れていたわけですから、これぞオリジナルかも。

カラーはFTWホワイト/クリアグラナイ　FTWホワイト/ブラックなど

デッドストックなどを買う場合には品番・型番に注意してくださいね。

7. スタンスミス　新カラー　オールブラックはABCマート専売

M品番のカラーで言及していますが、ABCマートでしか扱っていないのがこのオールブラックのスタンスミス。

ソールやひもまで黒いので、スーツに合わせても違和感なし。こうなるとABCマート価格の8900円なのがこれまた嬉しい。これはこれで欲しくなりますね。

8. 2019のカラーはグレー　どんなファッションも邪魔しない

※詳細は画像をクリック！

グレーがね、かっこいいんですよ。

とくにかかと部分の起毛した革が。

グレーは主張をしない色だから、どんなファッションにもあいそうですよね。

ABCの店頭にあって、何度レジに持っていこうとしたことか（笑）

その他にも、さまざまなブランドとのコラボもスタンスミスも魅力。

チャンスを逃さず買わないといけませんね。

投稿 スタンスミス　本革　合皮　品番の違いの見分け方　ABCモデルを含めたアディダス定番スニーカーを検証 は 子犬の記念日 に最初に表示されました。