フィットネス

犬の散歩で痩せたい! シェイプアップしたい! ときの5つのポイント

1. 犬との散歩をフィットネスにするには 犬を飼い始める時に、毎日散歩にいくからこれでカラダは引き締まるし、すごく健康になるに違いないと思いませんでしたか? 私は本当にそう思っていたのですが、ラブラドールを飼おうが、ノーフォークテリアを飼おうが体重は変わらなかったんですよー。 多分体の使い方が良くないのだと思います。 毎日30分から1時間は愛犬と散歩するので、同時にフィットネスができればとっても効 […]

犬の散歩を「フィットネス」にするには「地面を蹴って歩く」! 「漫然と」歩いてはいけない!

1. 犬との散歩を「漫然と」歩いてはいけない 犬の散歩で健康になりたいなー、できれば痩せたいなーって思いませんか。 犬の散歩を「フィットネス」にすることは実現可能なのですが、そのためには「漫然と歩いて」はいけないそうです。 歩数や、ペースはこれまでにも書いてきましたが、(犬散歩の「フィットネス化」は万歩計から)今回は「歩き方」について調べてみました。 そもそも運動生理学では、その人の最大体力の70 […]